Wir wissen auch, dass plyometrisches Training starken Läufern helfen kann, schneller zu werden – das heißt, die Kraft in ihren Beinen schneller zu nutzen. Schließlich verhelfen Krafttrainingsprogramme einigen Läufern dazu, ihren Körpern einige muskulöse Konturen zu geben und sich von ihrer „Bohnenstangen“-Konstitution zu befreien.

Darüber hinaus präsentieren die Autoren beispielhafte Krafttrainingsprogramme, an denen sie die in diesem Buch erklärten Prinzipien und Konzepte demonstrieren. Diese Ausgabe des Werkes vermittelt dem Leser ein grundlegendes Verständnis zur Entwicklung geeigneter Krafttrainingsprogramme für jeden einzelnen Sportler.

Darüber hinaus präsentieren die Autoren beispielhafte Krafttrainingsprogramme, an denen sie die in diesem Buch erklärten Prinzipien und Konzepte demonstrieren. Diese erweiterte und aktualisierte Darstellung des Krafttrainings vermittelt dem Leser ein grundlegendes Verständnis zur Entwicklung geeigneter Krafttrainingsprogramme für jeden einzelnen Sportler.

Krafttrainingsprogramme - Die Monographie stellt in ausführlicher und praxisbezogener Weise den in den letzten Jahrzehnten erreichten Kenntnisstand zum Krafttraining, der für das Training in nahezu allen Sportarten von Bedeutung ist, dar. Grundlagen der Arbeit bilden erfolgreiche Krafttrainingskonzepte, Trainingsdaten und.

Kräftigen Sie gezielt Ihre Muskulatur. Sie schützen sich vor Verletzungen beim Sport, wenn Sie eine starke Muskulatur haben. Egal, welchen Sport Sie ausüben – mit unseren sportartspezifischen und ganzheitlichen Trainingsprogrammen bereiten wir Sie und Ihre Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke optimal vor, um Ihren Sport erfolgreicher zu.

1 Entwicklung und Evaluation praxisrelevanter sportart- bzw. sportart-gruppenspezifischer Krafttrainingsprogramme unter Berücksichtigung des Geschlechts, des Reifestadiums und des Leistungszustandes sowie allometrischer Verhältnisse, immunologischer- und orthopädischer Status.

Die Leistungserhöhung des Muskels nach dem Training ist nämlich nicht von ewiger Dauer. Wer z.B. mehrere Wochen oder Monate aufgrund einer Verletzung pausieren muss, der verliert sehr viel Kraft und Muskelmasse in der betroffenen Region. Achten Sie zudem auf eine ausgewogene Ernährung mit genügend Protein in der Nahrung.

Drei komplett neue Kapitel helfen dabei, sichere und effektive Krafttrainingsprogramme für Frauen, junge Sportler und Senioren zu entwickeln. Darüber hinaus präsentieren die Autoren beispielhafte Krafttrainingsprogramme, an denen sie die in diesem Buch erklärten Prinzipien und Konzepte demonstrieren. Diese Ausgabe des Werkes vermittelt dem Leser ein grundlegendes Verständnis zur.

präsentieren die Autoren beispielhafte Krafttrainingsprogramme, an denen sie die in diesem Buch erklärten Prinzipien und Konzepte demonstrieren. Diese Ausgabe des Werkes vermittelt dem Leser ein grundlegendes Verständnis zur Ent-wicklung geeigneter Krafttrainingsprogramme für.

Isokinetische Kraft- und Drehmomentdiagnostik 17.3 Isokinetische Kraft- und Drehmomentdiagnostik Die isokinetische Diagnostik erlaubt es – in Ab-hängigkeit vom Gerätemodell – Drehmomente und Kräfte zu erheben, die je nach Gerät so-wohl in der offenen als auch der geschlosse-nen kinetischen Kette erhoben werden können [353-356].